(资料图片仅供参考)
1、坚持跑步不仅可以促进肺活量的增加,还有助于减肥,但是不合理的跑步会导致腿部变粗反弹。
2、平时跑步要走对路,不能太快也不能太慢。
3、建议跑步后做拉伸运动。
4、可以选择深蹲、仰卧起坐、蹬自行车来拉伸肌肉,避免造成大腿和小腿肥胖。
5、建议跑步时补充足够的水分。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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